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青汁にプラスアルファでおすすめのもの

青汁が速攻で効いてくれる効果の一つに、便秘解消があります。青汁はとにかく食物繊維がいっぱいですから、速攻で効いてくれるのも頷けますね。時々、青汁の効果を疑う人から「青汁で便秘治るってホントなの?」とか聞かれますが、これに関しては「ホントです!」と答えてます。
あと、便秘が治るだけでなく、便秘になりづらくなりますから、一石二鳥といえます。便秘を繰り返す人って腸の中に悪玉菌ばかり、なんていう人が多いんです。生活習慣や食生活も大きく関係していますが、青汁を飲んだら一定の効果は期待できると言ってもいいと思います。
さらに便秘を解消させたいなら、青汁+運動が効果的です。運動はなかなかできないという方が多いですが、私はひどい便秘に悩まされていた時、運動することで徐々に便秘になりづらい体を作りました。一番いい運動は、私の経験ではヨガでしたね。ヨガは見た目よりもずっときつくて、筋トレと言っていいぐらいのポーズもあります。最近はパワーヨガの本などがずらりと書店に並んでますよね?あの中から1冊だけやるつもりで買ってみてください。ヨガの呼吸とポーズを覚えると、毎日でもやりたくなってくるんです!今でもヨガは続けていますが、よく眠れるようになったり、寝起きがスッキリしていたりと、いいことづくめです。
なので、便秘に悩んでいる方は青汁+ヨガで健康体に!を強くお勧めします。男性でもヨガをやっている人が増えてきましたからね〜。ヨガって呼吸の仕方がとても体にいいんで、ぜひ男性にもやっていただきたいものです。

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